2022 12/19 ~ 12/25 喪失感とは厄介なもので…

そもそも、なぜ喪失感を感じるのか考えてみる。

「あぁ、もう、何もかも無くなってしまった。」

そんな感情だったり、「自分の努力の矛先が無くなってしまった。」
といった感じの、燃え尽き症候群的な感情を抱いてしまうと、
回復までに、相当の時間が掛かってしまうことを体験している。

そんな、メンタルが失墜して、浮上のキッカケが全く無い状況で、
なぜ、「喪失感」を抱いてしまうのかを考えてみた。

それはきっと、
「何かを得ている」
と錯覚しているからなのだろう。

「他者との関係」然り、「自分が価値があると思っているもの」然り。

何らかのものから、何かを受け取っていて、
自分は、価値のある何かを得ている。
そんな感情を抱いているからこそ、
それが無くなった時に、喪失感を抱くのだろうと。

当たり前のことかもしれないけれど、
何かを得ていることで、安らぎだったり、癒やしを得ていると思っている場合には、
この喪失感は、メンタルにとって、かなりの痛手になる。

喪失感を抱かないようにするために、そもそも、「期待をするな。」
ということも、一理あるのかもしれない。
ただ、人間、何かにすがりたくなる時もある。
そもそも、それくらい落ち込んでしまった時、すがるものすらなければ、
ただ、落ちていくことを感じるだけ。
ということも、かなり大変。

確かに、期待をしたって、意味なんてないし、
他者が何かを与えてくれるわけでもない。
自分で自分の機嫌を取るしか無いのだけれど、
そのキッカケは、どこにあるのだろうか。
そんな時に、やっぱり大事だったことは、
「時間」
でした。

「時間」は、皆、等しく失うもの。

「喪失感」

を考えるなら、一緒に、失われた「時間」を考えよう。

その「時間」の中で、良い経験があったなら、
それを未来に活かせば良い。

「失われた時間」の中に、自分にとって、良い経験が無ければ、
その時は、自分が変わらないといけない時だという知らせ。

そんな風に、「時間」を考えよう。

人間の寿命は、日本だと約80年と言われるけれど、
いつ・何が起こるか。なんて、全くわからない。
明日、ふとした拍子に、この世から居なくなる可能性もある。

そう考えると、自分の「限りある時間」は、
自分にとって、「有効」に使わないともったいない。

他者のために生きるのでもなく、
失われたものを求めるために時間を使うのでもない。

まだ、自分が経験していないことを経験するために
「時間」を使う。
どんな経験を積み重ねたいかは、取捨選択する。
そんな考えを念頭においておかないといけないと思う。

人生とは、「喪失」の連続なのだ。
何かを得ていることで、成長だったり、名誉だったり、
色々なものを感じることが出来るかもしれないけれど、
その、「色々なもの」は、同時に、「失っているもの」を見えなくさせる。

結局の所、
「何を失っても大丈夫なのか」
ということを、よく考えておかないと、後悔するということ。

喪失感は、特別な感情なんかではない。

もし、「喪失感」を感じたならば、
きっと、自分の時間も「失われている」ということを、
忘れているときなのだ。

「時間」の貴重さを思い出したならば、
その時は、改めて、自分の人生と向き合えば良いじゃないか。

これから先に何を成したいか。
自分が一番重要だと思うことは何か。
そんな、自分の価値観を見直してみよう。

まとめ：「時間」を使って何かを「得る」には

記録を残すことが、結局は、大事なのだと思う。

というより、記録として、残せるものが大事なのだろう。
あるいは、記録を残すことが大事。

記憶とは恣意的なもので、いちいち、すべてのことを記憶することは出来ない。
2022年も終わりに近づき、どの程度、一年の内容を覚えているかと言うと、
そんなに覚えている訳では無いだろう。

つまりところ、何もしなければ、
「時間とともに失われる」訳なのだけれど、
「時間とともに、何かを得る」ためには、自分なりの記録を残すことが大事。

記録として残しておけば、後から正確に振り返れるし、
何より、自分の足跡を見返すことが出来る。
自分の過去を振り返って、今を見てみた時に、
何かが残っていると、その残っているものを見て、
これから「〇〇をしよう」なんていうように、励みになる。

なにより、まだ現状に改善の余地がある。
と、そんな風に、現状を再認識出来る。

ここまで来ると、とうとう、「喪失感」は消え去っている。

メンタルが改善するには、長い道のりかもしれないけれど、
「喪失感」とは、人生における落とし穴なのだ。
一旦落ちたら、這い上がるしかない。

現状を以下に再認識して、捉え直すのか。
現状のどんな部分に、課題、あるいは、改善点を見出すのか。

「喪失感」からは、こういったことを学べるのだろう。

自分自身で、何かを変えていく。

結局の所、このマインドセットが一番大事。
一年も終わりに差し掛かり、新年になってしまう絶望感？
があったとしても、自分で自分を変えていく。
その心構えがあったら、一年の切り替わりを待たずして、
自分を変えることも出来るだろう。

どんな心情で、新年を迎えたいか。
いまいち、まだピンと来ないけれど、
記録を取り続けること。毎日を誠実に生きること。
こういったことは、大切なことなのだと思う。